– Fehér liszt helyett rizs-,kukorica-,rozs-,köles, hajdina-,kókuszliszt

– Cukor,méz,nádcukor, barnacukor helyett Stevia vagy Eritrit/esetleg Cologran,Süssina/ aspartam nélküli édesítőszerek

– Olaj/olívaolaj,vaj,margarin helyett liba,kacsa,mangalica, sertészsír

– Hagyományos kifőtt tészták helyett rizs-,köles-,quinoa-, kukorica-,csicseriborsó tészta/csak ritkán

– Ecet helyett citromlé

– Mindenféle kenyér,péksütemény helyett PIRÍTOTT

fehér,félbarna,rozskenyér

– Kenyér helyett sült puliszka,karfiolkenyér, zöldség tócsni,tojás

– Tehéntej helyett HÁZILAG készített kókusztej (ritkán)

– Túró,tejföl helyett TOTU túró,tejföl

– Rizs,burgonya helyett köles, kuszkusz, bulgur, gersli, hajdina,quinoa,kukoricadara

– Mindenféle gyümölcs helyett gránátalma,citrom,fehér grapefruit

– Fóliás felvágottak,virsli helyett házi/szalonna,házikolbász, töpörtyű,házi sonka

– Édességek helyett Regenoros finomságok/az első 2 hónapban NEM!!

– Kakaó helyett karobot

– Üdítők helyett tisztított víz,gyógyteák,/fodormenta, citromfű/fekete,fehér teák, C-vitaminos citromos víz,Flavonoid komplexes szörp..

– Lekvár helyett répalekvár,citromlekvár, rebarbara lekvár,gránátalmaszósz

– Ízfokozóként gyömbér,kókuszreszelék, fahéj,kardamom,reszelt citromhéj, karob por, vaníliarúd,menta, totus citromkrém

– Alkohol helyett BOLDOGSÁG,POZITÍV GONDOLKODÁS!