Fontos kérdés, mit tegyünk annak érdekében, hogy a leadott kilók ne csússzanak vissza?
Erre nagyon egyszerű a válasz: semmiképp ne térjünk vissza ahhoz az étrendhez, ami a túlsúlyunkat okozta.
De ha nem akarok ennyire szigorú lenni, akkor is a diéta alatt tiltott ételekre csak fokozatosan térjünk át, és a későbbiekben is csak mértékkel fogyasszuk őket.
Szerencsére a Reg-Enor diéta, hosszútávon betartható.
Visszavezet minket nagyszüleink konyhájába.
A hagyományos étkezés, ami több évszázadon keresztül jellemezte a magyar étrendet, csak állati eredetű zsírt használt.
Sütemény, édesség csak ünnepekkor vagy hétvégeken került az asztalra.
Nem kell tehát feltalálni a spanyolviaszt, csak visszatérni a gyökerekhez és magunk mögött hagyni, a reklámok által diktált hamis trendeket.
10 pont, amit ha betartasz, hosszútávon
megőrizheted a kúrával elért súlyod:
A fenntartó kúra már nem olyan szigorú, mint a diéta, de pár motívumot érdemes betartani:
1. A kenyeret továbbra csak pirítva fogyasszuk!fenntartó diéta
2. Ételeinket állati eredetű zsírral készítsük el.
3. Tejtermékek, tészták, krumpli, olajos magvak csak ritkán kerüljenek az asztalunkra.
4. Gyümölcsöt inkább a délelőtti órákban együnk.
5. 1,5-2 liter vizet igyunk minden nap.
6. A cukrot vagy csak mértékkel használjunk vagy továbbra is édesítőszerekkel helyettesítsük.
7. Fogyasszunk valamilyen alga-készítményt, ami köztudott, hogy gyorsítja az anyagcserét.
Ezen kívül az algák sejttápláló, sejtregeneráló és sejtvédő hatással bírnak és még a nehézfémeket is kivezetik a szervezetből.
8. Legyünk sokat levegőn.
A napfény segíti a D vitamin képződést, melynek hiánya sokszor vezet a túlsúly kialakulásához.
9. Mozogjunk rendszeresen!
Nem kell órákat izzadni a konditeremben.
Napi fél óra tempós séta elért súly megtartás is segít karbantartani testünket.
10. Utoljára, de nem utolsósorban, szakítsunk időt barátainkra.
Legyünk társaságban, nevessünk sokat!
A legnagyobb butaság, amit életemben hallottam, hogy a nevetés hizlal.
A nevetés az egyik legjobb stresszoldó.
Egyensúlyban tartja a test és lélek harmóniáját, olyan hormonokat szabadít fel, melyek javítják közérzetünket és általános egészségi állapotunkat is.
a kedvező vásárlási feltételekért küldj üzenetet, és hamarosan válaszolok.
Oravecz Ibolya
+36-20-521-9079